Imaginez un havre de paix dans votre esprit, où le tourbillon de pensées s’apaise doucement, révélant le potentiel illimité qui réside en vous.

C'est le monde captivant de la méditation, une pratique ancienne qui transcende le temps et la culture, servant de passerelle vers des royaumes inexplorés de la conscience.

Au milieu des marées de pensées et du chaos de la vie moderne, la méditation offre réconfort et sérénité. Grâce à son art transformateur, nous embarquons pour un voyage exaltant, découvrant la beauté profonde du calme et le potentiel illimité de notre propre esprit, nous conduisant vers la découverte de soi et l'éveil spirituel.

Qu'est-ce que la méditation

Comme le définit positivepsychology.com , « le mot méditation trouve ses racines dans le terme latin « meditatum », qui signifie « méditer ».

La méditation englobe un large éventail de pratiques qui ont résisté à l'épreuve du temps. Elle trouve ses origines il y a des milliers d'années et puise ses racines dans les anciennes civilisations et pratiques spirituelles qui recherchaient la paix intérieure et une conscience de soi accrue.

La méditation est une pratique multiforme qui se manifeste sous de nombreuses formes, mais deux types courants se distinguent : la méditation concentrative et la méditation de pleine conscience.

Méditation concentrée pour améliorer votre concentration et diriger votre attention vers un seul objet, comme une respiration profonde ou un mantra significatif, tout en vous débarrassant des distractions environnantes. L'objectif est d'élever votre conscience à un état de conscience accru en vous concentrant uniquement sur ce point choisi.

La méditation de pleine conscience s’inscrit dans le domaine de la psychologie et offre un outil puissant pour faire face à divers problèmes tels que l’anxiété et la dépression. Cette pratique se concentre sur le développement d’une présence ancrée dans le moment présent, favorisant une plus grande conscience et une acceptation de vos pensées au fur et à mesure qu’elles surgissent naturellement. Adopter la pleine conscience vous permet de naviguer dans la vie avec un nouveau sentiment de clarté et de paix intérieure.

Les bienfaits de la méditation

• Réponse au stress réduite
• Réduire l’anxiété et les crises de panique
• Libérer les tensions musculaires
• Amélioration de la concentration et de la focalisation
• Bien-être émotionnel amélioré
• Une meilleure qualité de sommeil
• Une meilleure conscience de soi
• Plus grand sentiment de paix intérieure et de pleine conscience

Intégrer la méditation à votre routine quotidienne présente de nombreux avantages. Voyons maintenant comment la méditation avec des plantes peut améliorer votre voyage intérieur et votre bien-être général.

Se connecter aux herbes pour la méditation

La méditation et les herbes forment un duo dynamique pour booster votre bien-être ! Vous savez ce qui est cool ?

Des études ont en effet montré que certaines plantes stimulent le cerveau et peuvent avoir un effet calmant sur votre système nerveux. Chaque fois que vous avez besoin de réduire votre stress, il existe de nombreuses herbes parmi lesquelles choisir pour vous aider à entrer dans la zone de pleine conscience. En fait, c'est la façon dont la nature vous fait un gros câlin et vous aide à vous sentir en paix et heureux à l'intérieur !

Les plantes et les humains partagent des similitudes surprenantes. Outre l’aspect photosynthèse, les deux contiennent de l’énergie et possèdent une sagesse unique. Chaque plante a une histoire à raconter et apporte des connaissances précieuses à cette terre. Pour se connecter à cette sagesse, on peut puiser dans l’essence des plantes, connue sous le nom de Deva.

Qui sont les Devas ?

On les appelle aussi l'essence de la plante. Elles sont les architectes de la vie, présentes dans toute la nature, invisibles mais essentielles à sa subsistance. Chargées de nourrir tous les êtres vivants, elles jouent un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre délicat de l'existence. Notre survie même dépend de leur présence, et elles ont un intérêt direct dans notre évolution humaine.

Dérivé du mot sanskrit « corps de lumière », le terme « Deva » résume leur nature éthérée. Opérant au niveau éthérique, ils orchestrent harmonieusement les énergies qui donnent naissance à la forme. Dans leurs mémoires, ils préservent les plans cellulaires complexes et les codes génétiques qui définissent l'essence de chaque plante. Dans la grande symphonie de la vie, les contributions des Devas restent une force profonde et énigmatique

Pourquoi se connecter aux Devas ? Dans le monde naturel, l’intelligence et l’esprit sont intégrés à chaque être vivant.

En nous connectant aux dévas des plantes, nous établissons une relation plus profonde avec l'essence de l'esprit de chaque plante. Cette connexion améliore notre réceptivité aux informations précieuses sur leurs propriétés médicinales. Adopter l'esprit de la plante nous permet d'accéder à une richesse de connaissances, enrichissant notre expérience des merveilles curatives de la nature.

Comment se connecter aux Devas : Se connecter à un Deva végétal implique d'approcher la plante avec respect, intention et un cœur ouvert. Voici quelques étapes à suivre pour établir une connexion :

• Cultiver le respect : approcher la plante avec révérence et respect pour son existence et le rôle qu'elle joue dans l'écosystème. Reconnaître la conscience de la plante et la sagesse qu'elle porte.
• Choisissez un emplacement approprié : Trouvez un endroit calme dans la nature où vous pouvez être proche de la plante sans distractions.
• Présence consciente : asseyez-vous ou restez debout près de la plante et soyez pleinement présent dans l'instant. Pratiquez la pleine conscience, en laissant de côté tout souci ou préoccupation.
• Cœur ouvert et intention : définissez une intention claire de vous connecter avec le déva de la plante. Abordez l'interaction avec un cœur ouvert, une curiosité sincère et une volonté d'écoute.
• Offrande et gratitude : Pensez à faire une petite offrande à la plante en signe de respect et de gratitude pour sa présence. Cela peut prendre la forme d'une fleur, d'un jet d'eau ou même d'un mot doux.
• Observation silencieuse : Observez attentivement la plante, en remarquant ses caractéristiques, ses couleurs et ses textures uniques. Prenez le temps d'apprécier véritablement sa beauté et son essence.
• Méditation ou visualisation : fermez les yeux et méditez sur la plante. Vous pouvez vous visualiser entouré de l'énergie de la plante ou imaginer fusionner votre conscience avec l'esprit de la plante.
• Écoutez et soyez ouvert : soyez réceptif à tous les sentiments, sensations ou messages qui peuvent survenir au cours de votre connexion. Cela peut prendre la forme de pensées, d’émotions ou d’intuitions.
• Échange d'énergie : Imaginez un échange d'énergie avec la plante. Envoyez-lui votre amour et votre gratitude tout en recevant sa sagesse et son énergie de guérison.
• Remerciez : après votre connexion, exprimez votre gratitude au deva de la plante pour sa présence et pour toutes les idées ou expériences que vous avez pu recevoir.

N’oubliez pas que la connexion avec un esprit végétal est une expérience personnelle et intuitive. Soyez patient et ouvert d’esprit, car la profondeur de la connexion peut varier d’une personne à l’autre et d’une plante à l’autre. Construire une relation avec les esprits des plantes est un voyage magnifique et enrichissant qui peut approfondir votre appréciation de la nature et favoriser un profond sentiment d’interdépendance.

Des herbes qui stimulent le cerveau et peuvent améliorer votre méditation

Ortie - ( Urtica dioica) L'ortie incarne l'équilibre avec ses doubles feuilles, harmonisant le rapport alcalin/acidité de notre corps et favorisant la force intérieure.

En tant que maître adaptogène, elle contribue au développement mental et spirituel, nous soutenant sur notre chemin en révélant les faiblesses du processus de pensée. La nature urticante de l'ortie nous enseigne les limites, en formant des périmètres solides autour des arbres et des champs. Ses enseignements sont profonds, reflétant son essence multiforme.

Action à base de plantes : Pour profiter des propriétés médicinales de l’ortie, pensez à boire une tasse de thé avant votre méditation. 

1. Faites chauffer 1 tasse d’eau jusqu’à ébullition.
2. Utilisez 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles d'ortie séchées coupées et tamisées
3. Ajoutez de l’eau bouillie dans une tasse et laissez tremper les feuilles d’ortie pendant environ 5 minutes.
4. Filtrez les feuilles de l'eau
5. Ajoutez un peu de miel et de cannelle pour plus de douceur si vous le souhaitez
6. Siroter

Contradictions Bien que l'ortie soit généralement sans danger pour la consommation, il est essentiel de consulter votre professionnel de la santé avant de l'utiliser. Cette précaution garantit qu'elle n'interagira pas avec les médicaments que vous prenez.

Rose - ( Rosa centifolia) L'essence de rose facilite l'amitié, l'amour de soi, le bonheur, l'amour secret, l'indécision et la compassion. Sa présence favorise un sentiment de connexion, nourrit l'acceptation de soi, apporte de la joie, inspire l'exploration des émotions, offre des conseils au milieu de l'incertitude et encourage l'empathie. Avec la rose comme compagnon, la méditation devient un voyage de croissance intérieure et de compréhension émotionnelle.

Contradictions Aucun effet secondaire connu ; cependant, il convient de demander conseil à un herboriste certifié ou à un professionnel de la santé avant de le consommer.

Action à base de plantes : Pensez à ajouter des pétales de rose à un bain chaud mélangé à des sels d'Epsom. Laissez le parfum vous envelopper, apportant tranquillité et sérénité à votre expérience de méditation et de soins personnels. Alternativement, vous pouvez également préparer du thé avec des pétales de rose en utilisant la même méthode que l'ortie. Vous pouvez également envisager d'ajouter d'autres herbes qui rehaussent le goût, comme l'hibiscus, pour une touche de saveur sucrée supplémentaire !

Astuce : pour recueillir les pétales de rose après un bain, utilisez une crépine.

Armoise - ( Artemisia vulgaris) L'armoise aide à se connecter à l'énergie féminine, facilitant la communication avec les ancêtres et le monde spirituel.

Elle apaise l'anxiété et aide à surmonter les traumatismes. Elle favorise également le rêve lucide et peut favoriser le développement des capacités psychiques. Lorsque vous inhalez le parfum de l'armoise pendant la méditation, elle peut servir de forme d'aromathérapie qui favorise la relaxation et un état méditatif.

Action à base de plantes : l’armoise séchée est également une excellente herbe à utiliser dans un rituel de nettoyage par la fumée.

Comment brûler des herbes

Pour brûler des herbes, vous aurez besoin des outils suivants :

• Un bol résistant à la chaleur (une coquille d'ormeau ou un pot en argile)
• Une plume ou un bouquet de feuilles pour attiser la fumée
• Une allumette ou un petit briquet à gaz pour votre source de lumière
• Une bougie blanche

Comment brûler l'armoise

1. Entrez dans une pièce spacieuse et bien aérée. Ouvrez les fenêtres pour laisser sortir l'ancienne énergie.
2. Dans une coquille d'ormeau ou un bol, placez une poignée de sable/de petites pierres pour éviter les glissements et isoler la chaleur.
3. Allumez votre bougie blanche
4. Exprimez le but pour lequel vous souhaitez utiliser l'armoise pour
5. Prenez votre armoise séchée et allumez l'extrémité du bâton avec la flamme de la bougie
6. Concentrez-vous sur la trajectoire de la fumée qui monte. Observez les chemins et les formes que prend la fumée. Respirez l'arôme de l'herbe.

Conseil de sorcière : l'armoise est une excellente plante à utiliser pendant les rituels lunaires

Mélisse officinale - ( Melissa officinalis). La mélisse officinale symbolise le succès, la guérison, le bonheur, la mémoire, l'amour et le soulagement de l'anxiété dans la méditation, enrichissant la pratique de ses qualités diverses et stimulantes. Son essence encourage la persévérance, la guérison intérieure et les moments de joie, tout en débloquant des idées et en favorisant une connexion avec l'amour et la tranquillité.

Action à base de plantes : Après la méditation, brûler de l'herbe de mélisse peut créer une atmosphère apaisante et stimulante, améliorant l'expérience post-méditation grâce à ses propriétés apaisantes.

Pour brûler de la mélisse officinale en vrac, vous aurez besoin des outils suivants :

• Mélisse officinale
• Un bol résistant à la chaleur (une coquille d'ormeau ou un pot en argile)
• Une plume ou un bouquet de feuilles pour attiser la fumée
• Une allumette ou un petit briquet à gaz pour votre source de lumière
• Une rondelle de charbon de bois

Comment brûler de la mélisse officinale

1. Entrez dans une pièce spacieuse et bien aérée. Ouvrez les fenêtres pour laisser entrer l'air frais (ou méditez à l'extérieur).
2. Dans une coquille d'ormeau ou un bol, placez une poignée de sable/de petites pierres pour éviter les glissements et isoler la chaleur.
3. Placez une pastille de charbon dessus et allumez-la. Laissez reposer 5 minutes ou jusqu'à ce qu'une couche de cendre se forme autour du charbon.
4. Mettez de la mélisse officinale en vrac sur le dessus.
5. Plongez dans le parfum envoûtant.

Crinière de lion Héricium érinacée. Le champignon crinière de lion offre divers bienfaits, notamment la clarté mentale, la concentration, la focalisation et le soutien de la mémoire. Si vous rencontrez un brouillard cérébral ou un mauvais fonctionnement cérébral, il peut vous apporter une aide précieuse. De plus, il pourrait augmenter votre niveau d'énergie et améliorer vos pratiques spirituelles, telles que la prière et la méditation.

Action à base de plantes : Avant votre séance de méditation, essayez de préparer ces boules énergétiques adaptogènes, une variante de la célèbre recette que nous connaissons tous. Combinant de l'avoine, du beurre de noix et une sélection d'ingrédients adaptés à vos goûts, elles offrent un regain d'énergie nourrissant.

Recette

• 1 c. à thé de flocons d'avoine (les gros flocons sont les meilleurs)
• 1/2 tasse de beurre de noix de votre choix
• 1 à 2 cuillères à café de poudre de champignon crinière de lion
• 1/3 tasse de miel
• Une poignée de mini pépites de chocolat noir
• Quelques pincées de cannelle

Bien mélanger et former de petites boules de 5 cm. Placer les boules au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes et déguster ! La recette donne environ 10 à 12 boules.

L'intégration d'herbes médicinales dans la méditation peut être un puissant stimulant cérébral, élevant la pratique vers de nouveaux sommets. Ces alliés naturels, tels que la mélisse officinale et le champignon crinière de lion, symbolisent des qualités qui favorisent la clarté mentale, la concentration et le soutien de la mémoire. En nous immergeant dans les parfums et les énergies enchanteresses de ces herbes, nous embrassons une connexion plus profonde avec la nature et puisons dans la sagesse qu'elles offrent.

En explorant les chemins et les motifs de la fumée ou en savourant l'essence de ces merveilles botaniques, nous éveillons notre esprit à une conscience accrue et à une croissance spirituelle. En adoptant la synergie de la méditation et des herbes, nous nous embarquons dans un voyage transformateur qui nourrit à la fois notre moi intérieur et extérieur, conduisant à un équilibre harmonieux entre l'esprit, le corps et l'âme.

Prenez un moment pour vous avec cet exercice de méditation de pleine conscience relaxant :

• Commencez votre pratique de la méditation en rangeant et en nettoyant votre espace, en créant un environnement serein et harmonieux. En éliminant toute énergie stagnante, vous laissez la place aux énergies nouvelles et positives qui s'écoulent, améliorant ainsi votre expérience de méditation.
• Pensez à profiter de l’une des actions à base de plantes mentionnées dans ce blog de votre choix pour apaiser vos sens.
• Désactivez les notifications du téléphone et supprimez toute distraction potentielle de votre environnement pour créer une atmosphère sereine.
• Trouvez un endroit confortable pour vous asseoir ou vous allonger, afin de vous détendre complètement.
• Participez à cette méditation guidée pour conduire votre esprit dans un voyage apaisant de découverte de soi et de paix intérieure.
• Gardez un journal à portée de main. Lorsque vous vous réveillez de votre méditation, il peut être utile d'écrire quelques pensées clés qui vous sont venues à l'esprit.

Cet exercice vous offre la possibilité de vous détendre et de rajeunir votre esprit, votre corps et votre âme, vous permettant de savourer la tranquillité qui se déploie naturellement. Gardez à l'esprit que la méditation est une pratique, un voyage continu. Adoptez le processus d'apprentissage de l'immobilité et de maîtrise de vos pensées. Ne vous découragez pas si cela ne vous semble pas parfait au début ; continuez à pratiquer et avec le temps, vous trouverez votre rythme et progresserez dans votre parcours de méditation.

Considérez cette analogie : pendant la méditation, imaginez vos pensées comme des ballons remplis d’hélium dans vos mains. Relâchez chaque pensée comme un ballon, en l’observant s’envoler, puis revenez doucement à votre respiration. Lâcher prise sans jugement favorise la facilité dans votre pratique. Restez centré et concentré en utilisant cette technique puissante.

Paix, amour et herbes 🌱

Sources

« Se connecter avec les esprits des plantes. » Deva Yama, 7 mai 2019, https://devayama.com/sacred-plants/connecting-with-plant-spirits/. Consulté le 23 juillet 2023.

Dorr, Alex. « Les 3 principaux bienfaits spirituels de la crinière de lion que vous devriez connaître. » Mushroom Revival, 29 septembre 2022, https://www.mushroomrevival.com/blogs/blog/lion-s-mane-spiritual-benefits. Consulté le 27 juillet 2023.

Isabel, Ana. « 11 propriétés spirituelles et magiques de la mélisse officinale. » OutofStress.com, 27 novembre 2022, https://www.outofstress.com/lemon-balm-magical-properties/. Consulté le 27 juillet 2023.

« Méditation sur l’ortie ». Plant Consciousness, 12 juillet 2019, https://www.plantconsciousness.com/post/meditation-on-nettle. Consulté le 23 juillet 2023.

Moone, Aurora. « Propriétés magiques des roses | Comment utiliser les roses dans les sorts ». Plentiful Earth, 29 septembre 2021, https://plentifulearth.com/rose-magical-properties-how-to-use-roses-in-spells/. Consulté le 27 juillet 2023.

Nash, Jo et Tiffany Sauber Millacci. « L’histoire de la méditation : ses origines et sa chronologie ». Positive Psychology, 2019, https://positivepsychology.com/history-of-meditation/. Consulté le 23 juillet 2023.

Szaro, Melissa. « Comment utiliser l’armoise pour les rêves, le sommeil et plus encore. » Herbal Academy, 4 décembre 2020, https://theherbalacademy.com/how-to-use-mugwort/. Consulté le 23 juillet 2023.

« Qui sont les Dévas des Plantes ? » Sagesse des Dévas des Plantes, https://wisdomoftheplantdevas.com/book/who-are-the-plant-devas/. Consulté le 23 juillet 2023.

Cherry, K. (1er septembre 2020). Comment la méditation affecte votre esprit et votre corps. Verywell Mind. Récupéré le 19 avril 2022 sur https://www.verywellmind.com/what-is-meditation-2795927